מדוע כדאי לאמץ ארוחת ביניים?

רבות נכתב ונאמר על חשיבות ארוחת הבוקר, הבחירות הנכונות לארוחת הצהרים והצעות לגיוון ארוחות הערב. יחד עם זאת, במחקרים נמצא כי לארוחות הביניים תרומה גדולה במישורים רבים, ומומלץ לאמץ ארוחות ביניים כחלק מהתפריט היומי.

על ביצים ותזונה

 

טעימות, קלות להכנה, זמינות, מזינות וזולות. את הביצים אנו ממליצות לשלב בתפריט היומי – באחת מן הארוחות העיקריות או בארוחות קטנות ביניהם

תזונה נכונה ברמדאן

צמים ביום ואוכלים בלילה, אתגר לא פשוט בכלל.

הארוחות ששוברות את הצום היומי הן חגיגיות וגדולות. היציאה מהשגרה עלולה לגרום לעלייה במשקל ולפגיעה באיכות התזונה. והכל זאת, כיצד ניתן לעבור חודש זה ועדיין לשמור על תזונה מאוזנת

שבוע הספר העברי

לכבוד שבוע הספר לפניכם ארבעה ספרים מומלצים לקריאה שביכולתם לקדם אורח חיים בריא.

אך היות וההפוגה הנדרשת ,השלווה וההנאה המופקת בזמן קריאת ספר הופכות פעילות זו למקדמת בריאות, כמעט כל ספר מומלץ.

 

קסם היוגה

על מנת להבין את קסם היוגה, יש להכיר את המשמעות שאינה נמדדת רק במחקרים, אלא בתובנות של שנים רבות ומסורת.

זו גישה פילוסופית שייחודה פעילות המתרגלת את המוח ואת הגוף ולא בכדי המוח מצוין לפני הגוף

על פירות, מיצי פירות סחוטים ומה שביניהם

כמה עובדות שכדאי לדעת לפני שמוותרים על אכילת פרי לטובת "מיץ טבעי"

על קוצו של יוד

על הקשר המדאיג בין התפלת מים למחסור ביוד, במיוחד בקרב נשים הרות וילדים

מה בין מלח לצימאון?

salt-216499_640

מי לא שמע שמזונות מלוחים גורמים לצמא?

אולי מפתיע אבל יש חדשות בנושא

לכבוד פסח – מחירות לעבדות על דיאטות לקראת הקיץ

על דיאטות לקראת הקיץ וגם על אשלי גרהאם

 

עזבו את תפריטי "הקסם"

ישנם לא מעט מקרים בהם אדם שרוצה לשנות את הרגלי התזונה שלו מאמץ דיאטה שחבר נשבע כי היא שינתה לו את החיים, מנסה להיצמד לתפריט קבוע שפורסם בעיתון או מבקש מדיאטנית שתגיד לו מה כדאי לעשות אבל "על רגל אחת".